「ストレスとうまく付き合うには」

和歌山に住んでいる　ｍｉｚ　といいます。
不況で勤めていた会社が閉鎖されてしまいました。
そんな時です、誰でもが出来るビジネスに出会ったのは
工場で物相手に仕事をしていた私でも出来る副業でした！
本当に良かった　このビジネス出会って　＼(^o^)／

 

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「ストレスとうまく付き合うには」

4R①ReSt(休養)②RelaX(くつろぎ)③RefleX(生活の振り返り、気づき)

④ReconStrUCtiOn(間違った生活を改善すること)の心がけが大切です。

具体的には、ぐっすり眠れるか。

食事がおいしく食べられるか。

最近、笑っているか。

人の話にイライラしないで耳を傾けられるかなど、

日常生活を振り返ってみることでしょう。

例えば、睡眠をとれば、疲労物質の分解や栄養の転換が生じます。

エネルギーが充電されれば、心身の免疫力が高まる。

ですから、大切なのは、

起きている時に摂取したエネルギーをすべで出し切ること。

家事や労働、運動で体を使い、子どもならば、

たくさん遊ばせることです。

現代人は「歩かない」「動かない」「汗をかかない」「笑わない」ために、

思考が雑念に囚われ`る結果、安眠を阻害し、心労を拡大してしまうのです。

ほかに、笑いやユーモアも、ストレス軽減に役立ちます。

笑いは、」心のゆとりから生まれます。

ストレス社会を生き抜く潤滑剤です。

スムーズな人間関係にとって、

スマイルコミュニケーションは不可欠と言ってもよい。

カナダの生理学者、ハンス・セリエ博士によれば、

ストレスが「よいストレス」になるか「悪いストレス」になるかは、

信念や希望、前向きな意欲によって左右されます。

その意味で、希望を失わず、建設的、意欲的に生きる姿勢を持つこと」が大切です。

とはいえ、過去と、現実に接する相手は容易に変えられない以上、

「自分自身」を変えるしかありません。

自分の外に責任や変化を求め過ぎず、夢を持つことや、

3感思考(感動・歓喜・感謝の生活)、陽転思考(プラス思考)を行動指針にしていきたい。

そのために、いつも笑顔(陽相)、ハキハキとした大きな声(陽言)、

背筋を伸ぱして胸を張った姿勢(陽動)という「3陽」の心構えが必要でしょう。

現代病の多くは、休養を無視して、自然治癒力を低下させることに起因します。

自然のリズムに合致した生活様式や陽転思考で、たえず笑顔を心がけながら、

ストレス社会を生き抜き、よりよい人間関係を築いていきたいものです。

岐阜聖徳学園大学教授　橋元慶男　(聖教新聞より)

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