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在宅ビジネス、副業、副収入、SOHOのあい間に、教育、子育て、健康、ダイエット、人生等に「ちょっといい話」の雑誌や新聞の記事を紹介します。
◆読書好きの娘に感心 北海道・52歳・主婦 『灯台』をいつも楽しみにしています。 母親のあり方などとても参考になり、わが家にとってなくてはならない1冊です。 そんな『灯台』を最初に読むのは中学1年の娘です。 必ずクロスワードパズルをやってから、中を読むのが習慣になっているようです。 「お母さんのための本だよ」と言っても、いつも真剣な表情で読んでいます。 『灯台』だけでなく、小さい頃から本の読み聞かせを行なってきたので、 今では本大好き娘です。 毎月二回塾へ行く前の時間に、 図書館へ行って本を借りてくることも娘の習慣になっています。 今までに何百冊、何千冊読んでいるのでしょうか。 こんな娘に感心しています。 (灯台１２月号投稿欄より) ◆忍耐強く子どもを、見守れる母親へ 奈良県・38歳・主婦 『灯台』を毎月楽しみにしています。 頭では分かっていてもついつい言ってしまう言葉があります。 "早くしなさい!""宿題はしたの?"。 十一月号の特集記事「子どもと同じ目線に立って心の交流のある会話を」の中に 「子どもがするのを見守ってあげる忍耐が必要」と書かれていました。 私に言われなくてもちゃんとする小五と小二の娘たちなのに・・。 ただ、早く済ませたほうが、後でゆっくりできたり、 好きなことができるのにと考えてしまう私・・。 けれど、それは親の目線からであって、 きっと子どもは子どもなりのリズムがあるんですね。 もっともっと私自身も成長して、 子どもを忍耐強く見守っていく必要があるのだと思いました。 (灯台１２月号投稿欄より)
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PR ◆「生姜」がわが家の冬の健康の秘訣 京都・39歳・主婦 昨年、わが家では「生姜」を活用して冬を元気に過乙すことができました。 同居している義父が田舎で聞いてきたもので七十度に温めた牛乳を生姜のしぼり汁が数滴入ったコップに注ぎ、 そのままかきまぜないでいるとヨーグルト状になります。 ほのかな甘みがあり、子どもでも飲めます。 私がかぜをひきかけたとき、この"生姜ヨーグルト"二杯で次の日に回復。 以来、毎朝、毎晩、コップ半分くらいずつ飲み続けました。 結局、冬の間は誰もかぜをひかずに済みました。 今年も、生姜を活用して元気に過こそうと思っています。 (灯台１２月号投稿欄より)
岡山県・20歳・学生 最近のマンガは暴力的で過激なシーンがよくあります。 そのことに意味があるのならまだいいのですが、 ただ売るためだけに描いているとしか思えないものが多いです。 最近では、少女マンガでも、人を傷つけるような言葉を平気で言っていたりします。 そういうことが当たり前になってしまっていて、みんな他人の傷や痛みに鈍感です。 今のマンガを読むと不安な気持ちになります。 安心できません。作者側がもっと責任をもって作品を作ってほしいと思います。 (灯台１２月号投稿欄より) 高栄養低カロリー食事(?)での健康･ダイエット記録は→こちら [PR] [HEBARLIFE] 空いた時間で在宅ワーク ＼(^o^)／ 喜ばれて副収入 ＼＼(^○^)／／ 信じられない!! 「本業収入よりも副収入の方が多い」なんて (@ 。@) 子どもの楽観思考を伸ばすコツ ◆心を平和に保つ技術-1 今回から、いろいろな場面を想定して、その場にあった「心の平静さの保ち方」を紹介します。 まずは親が試して習慣にし、子どもたちにも教えてあげてください。 「あこがれの彼が、あなたのこと『趣味じゃない』って言ってたわよ」 「まったく、教養のない人は困るわ」「話があるんだ、離婚してくれ」 かなづちで頭をガーンと打たれたような一撃をくらった経験、あなたにはありませんか。 私には何度かあります。 そんなときは、心臓がドキドキしたり、呼吸が苦しくなって文字通り目の前がまっ暗、という状態です。 こういうときにお勧めしたいのが「楽観思考の準備体操」です。
心に大きなショックを与えられたり、悩んで内向的になると深い息がしにくくなります。 ドキッとすることを言われたときなど、びっくりして息が止まってしまうことも多いのです。 すると、焦って性急に悲観的な考えを生みやすくなります。 人が物事を考えるためには酸素が必要ですから、胸を広げてあなたの肺に酸素をたくさん入れてください。 そうすれば、いいアイデアが生まれる可能性がずっと高くなります。
花を見てにっこりすると、気持ちが落ち着き、優しく豊かな自分になった気がするものです。 花でなくても、空など自然界の美しい存在を意識的に見つめてほほ笑んでください。 ペットを抱きしめるのも効果的です。 "周囲に何もなかったら、静かなところで目をつぶり、 あなたの大好きな人が幸せそうに笑っているところを想像してください。
「心の中のものをノートに吐き出しましょう。 殴り書きする、目をつぶってめちゃくちゃに書く、 左手で書きなぐる、心にあるものを絵にする、 これらのことをすると、すっきりしてきます。 古典的な心理学では、「気持ちが行動を支配する」と解釈されてきましたが、 現代では「行動が気持ちを動かす」部分が見直されています。 人は、うれしいからほほ笑むばかりではなく、焦っているときや気分がさえないときでも、 意識的にこれらの行動を起こすことによって気持ちがよくなるのです。 星槎大学助教授 野口桂子 (聖教新聞より) 高栄養低カロリー食事(?)での健康･ダイエット記録は→こちら [PR] [HEBARLIFE] 空いた時間で在宅ワーク ＼(^o^)／ 喜ばれて副収入 ＼＼(^○^)／／ 信じられない!! 「本業収入よりも副収入の方が多い」なんて (@ 。@) 西原亜希-2/2 －－－－－六十キロも一緒に歩いていると、出演者やスタッフと仲よくなったんじゃないですか。 西原 不思議と〃秘密〃を話したくなるんです。 室内での打ち明け話って、どうしても警戒心が起こって「誰にも言わないでね」なんて口に出るけど、 歩きながらだと話せるんですよね。 相手の顔を見ないで話すから話しやすいんですかね。 －－－－－映画でも〃秘密と告白〃がテーマになっていますね。 西原 そうですね。私も歩きながら、未華子ちゃんと「演技に対する不安」など、 いままで誰にも話したことのないような話をしました。 去年、同じ長澤監督の「青空のゆくえ」で共演してるんですが、 あのときはそれほど親しくなれなかったんです。 だけど、今回の「ミニ歩行祭」でお互いを理解できました。 ただ歩くだけなのに「歩行祭」ってやっぱり特別な行事なんですね。 －－－－－そうしたお二人の関係が、演技にも生かされましたか? 西原 映画の最後のほうで、未華子ちゃんが私に「ありがとう」と言うシーンがあるんです。 さまざまな気持ちをその一言に込めるという難しい演技です。 撮影がはじまって、未華子ちゃんから「ありがとう」って言われたとたん、 泣くシーンでもないのに、涙が出てきて止まらなくなったんです。 「カット」の声がかかっても、まだ泣いていました。 あの瞬間、目の前には貴子(多部未華子さんの役名)がいたんです。 未華子ちゃんも私のことを「美和子(西原さんの役名)にしか見えなかった」って。 あんなに役にハマったのは初めてでした。 －－－－－友情や恋唾感情など、青春の大切なものが詰まっている作品ですね。 女優 西原亜希 (第三文明１０月号より) 高栄養低カロリー食事(?)での健康･ダイエット記録は→こちら [PR] [HEBARLIFE] 空いた時間で在宅ワーク ＼(^o^)／ 喜ばれて副収入 ＼＼(^○^)／／ 信じられない!! 「本業収入よりも副収入の方が多い」なんて (@ 。@) 西原亜希-1/2 －－－－－映画「夜のピクニック」二十四時間で八十キロを歩くという高校の伝統行事「歩行祭」を舞台にした 映画ですが、心に残っている撮影エピソードはありますか。 西原 打ち合わせのとき、主演の多部未華子ちゃんが、 「一昼夜、歩き通すといっても、体験しないと実感がつかめないから歩いてみようー」と提案したんです。 それで撮影に入る前に、主要キャスト十四人とスタッフなど総勢三十人で、 リハーサルを兼ねて「ミニ歩行祭」をやりました。 あの体験がなかったら、この映薄→演技まできなかったと思います。 経験して初めてわかることの連続でしたから。 －－－－－八十キロを歩いたんですか? 西原 そのときは六十キロでしたが、二十時間かけて映画と同じコースを歩きました。 大洗海岸を出発して鹿島灘を見ながら阿宇ケ浦に出て、仮眠して水戸に戻ってくるというコースです。 出発のときは歌をうたったりスキップしたり遠足気分でしたが、 夕方ごろになると誰も話をしなくなり、ただ黙々と歩くだけ。上半身と下半身の感覚がバラバラで、 足だけが無意識に交互に出てるといった感じでした。 －－－－－西原さんはバスケや短距離走が得意なんですよね。 テレビドラマ「ダンドリ。」でも見事なチアダンスを披露していますし、 体力的には大丈夫だったのでは? 西原 体力には自信があったんですが、最初、足首が痛くなってきて、 ビザ、腰と痛い個所が上にあがってくるんです。 そのうちもう、どこが痛いのかわからなくなってくる(笑)。 救護バスも伴走してくれたのですが、未華子ちゃんも貫地谷(しほり)さんも誰も乗らない。 十分間でも乗ったら、最後までみんなで歩いたことになりませんから。 休憩場所の民宿に到着したのが夜中の二時ごろ。広間を借りて仮眠したんですが、 私は疲れ過ぎていたからか、体はクタクタなのに頭だけが興奮して眠れませんでした。 仮眠明けの再スタートのときは、みんなまるでゾンビみたいでしたよ(笑)。 寝起きの青白い顔で臓朧としていて、歩くのもやっと。 監督も「みんな、ひどい顔だな」って笑ってました。 でも、ふたたび歩きはじめて、夜が白々と明けてくるころになると、妙にハイになってきたんです。 一日の時間の流れを体で実感したからでしょうか、すごい感動が湧いてきました。 女優 西原亜希 (第三文明１０月号より) 高栄養低カロリー食事(?)での健康･ダイエット記録は→こちら [PR] [HEBARLIFE] 空いた時間で在宅ワーク ＼(^o^)／ 喜ばれて副収入 ＼＼(^○^)／／ 信じられない!! 「本業収入よりも副収入の方が多い」なんて (@ 。@) 民間療法は、かぜの初期段階では選択肢の一つに 長野県立こども病院小児科医 新美妙美さん かぜの多くはウイルス感染であり、特効薬がないものがほとんどです。 薬がないわけですから、根本的な解決としては、 自分自身が本来もっている免疫力でウイルスをやっつけるしかありません。 免疫力を高めるには、適度な運動や睡眠、 バランスのいい食事を普段から心がけることが大事です。 その上で、咳や鼻水、喉の痛みなど、 かぜの症状に対しては対症療法でしのいでいくということになります。 そういう観点で言えば、ここで紹介されている民間療法を うまく取り入れることは理にかなっていると言えます。 科学的な楓拠があるものも多く、 たとえば長ネギやニンニクなどの香り成分にはアリシンという物質が含まれています。 アリシンは殺菌、折菌の働きがあり、 体内に入ると全身の血行をよくして体を温め、発汗を促し、熱を下げる作用があります。 また、鼻づまりにも効果が認められています。 大根の辛味成分であるアリル化合物も、殺菌効果があり、喉の炎症を抑えたり、咳を止める働きをします。 ハチミツには、ブドウ糖ばかりではなくビタミンB類や鉄分、 カルシウムなどのミネラルが豊富で、咳や喉の痛み、唇の荒れなどにも効果が見られます。 お子さんに使うときは、「明日の朝には、きっと楽になっているわよ」と、 やさしく声かけをしながら与えてあげてください。 お母さんの笑顔と声が、子どもの安心感となり、 それがさらに効果を高めることにもつながっていきます。 ただし、一見、かぜの症状に見えても、 重篤な病気の始まりであることもあるので、 民間療法にこだわりすぎてもいけません。 あくまでも初期段階での選択肢の一つと考えてほしいと思います。 咳がしつこく治らない、ゼイゼイという胸の喘鳴が聞こえる、 高熱が続く、繰り返し吐くなどといったときは、早めにお医者さんにかかってください。(談) －－－－－－－－－－おわり－－－－－－－－－－ (灯台１２月号より) 高栄養低カロリー食事(?)での健康･ダイエット記録は→こちら [PR] [HEBARLIFE] 空いた時間で在宅ワーク ＼(^o^)／ 喜ばれて副収入 ＼＼(^○^)／／ 信じられない!! 「本業収入よりも副収入の方が多い」なんて (@ 。@) ゾクゾクする寒気対策 ●たまご酒 日本酒一カップを火にかけ、適度にアルコールを飛ばす。 火を止めて、卵を割り入れてかき混ぜる。 好みでハチミツや黒砂糖などを加えて、温かいうちに飲む。 寝る前に飲むと、さらに効果的。 ●ネギ・ニンニク湯 みじん切りにしたネギ、またはすりおろしたニンニクひとつまみに、お湯を注ぐ。 味噌や醤油などで好みの味付けにして、熱いうちに飲む。 コンソメスープを使ってもいい。 ●ホットみかん みかんの絞り汁をお湯に注ぎ、ハチミツなどを入れて飲む。 温まるし、ビタミンCの補給にもなる。 －－－－－－－－－－つづく－－－－－－－－－－ (灯台１２月号より) 高栄養低カロリー食事(?)での健康･ダイエット記録は→こちら [PR] [HEBARLIFE] 空いた時間で在宅ワーク ＼(^o^)／ 喜ばれて副収入 ＼＼(^○^)／／ 信じられない!! 「本業収入よりも副収入の方が多い」なんて (@ 。@) 鼻づまり対策 ●長ネギの絞り汁 長ネギの白い部分をみじん切りにし、さらに包丁で細かく叩く。 それをガーゼなどに包んで絞る。 その絞り汁を鼻の周辺に塗ると、鼻づまりに効果がある。 ●しょうが湯 しょうがをすりおろして、ひとつまみ湯のみに入れる。 熱いお湯を注ぎ、ハチミツや黒砂糖などを混ぜて飲む。 身体を温め、血行をよくし鼻づまりにも効く。 －－－－－－－－－－つづく－－－－－－－－－－ (灯台１２月号より) 高栄養低カロリー食事(?)での健康･ダイエット記録は→こちら [PR] [HEBARLIFE] 空いた時間で在宅ワーク ＼(^o^)／ 喜ばれて副収入 ＼＼(^○^)／／ 信じられない!! 「本業収入よりも副収入の方が多い」なんて (@ 。@) 在宅ビジネスで副収入・空いた時間で副収入・本業より多い副収入・ネツトで副業 喉の痛み対策 ●番茶でうがい 冷たい番茶や紅茶でうがいをすると、喉の炎症を抑える効果がある。 番茶や紅茶などに含まれているカテキンには殺菌作用があるためだ。 ●長ネギの湿布 ネギの白い部分を10センチくらいに切ったものを3、4本用意する。 それぞれタテに裂いて広げ、しんなりするまで火にあぶる。 表面に油が滲み出てきたらガーゼで包む。 裂いたネギの内側がノドにあたるようにして湿布し、 その上からタオルで巻く。 20～30分ほど巻いたら、新しいネギに替える。 これを一日に五回ほど繰り返す。 ●大根あめ 大根を皮のまま1センチ角くらいに切り、容器に入れてハチミツに漬ける。 2日ほどおいて大根が浮いてきたら、その上澄みの液をお湯に溶いて飲む。 もちろん、そのまま飲んでもいい。 －－－－－－－－－－つづく－－－－－－－－－－ (灯台１２月号より)
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セイタカアワダチソウはキク科の多年生植物で、 山村や漁村だけでなく、都市部でも見かけます。 もともと米中東部原産の植物ですが、 明治初期に東京に持ち込まれ、 黄色の花序が見事なので観賞用として珍重されました。 たくさんの種子を飛ばすため、戦後は全国へ広がり、 当初は花粉症の原因だとされていました。 1960年代後半には、和歌山市周辺のあちらこちらで見られ、 私は最初、理科で習ったアキノキリンソウだと勘違いしていました。 当時は空き地での「戦争ごっこ」の必需品。 できるだけ真っすぐで長い茎を折り、 葉をすべてしごき取って投げ合ったものです。 この葉はかなりの悪臭を放つのですが、 アメリカ先住民はおなかの病気を治すのに使っていたようです。 出たての黄緑色の若葉を空揚げや天ぷらにすると、 癖はあるものの味は悪くありません。 一番おいしい食べ方を紹介します。 生育旺盛なものを刈り取って、 切り株の上に光を通さない板やシート、 あるいは大きな植木鉢をかぶせます。 しばらくすると、薄い黄色の芽と茎が出てくるので、 これを生で食べるか、サッと湯がいてみてください。 ほんのりと甘く、おいしくいただけます。 京大フィールド科学教育研究センタ 紀伊大島実験所 梅本信也 (読売新聞より) 高栄養低カロリー食事(?)での健康･ダイエット記録は→こちら [PR] [HEBARLIFE] 空いた時間で在宅ワーク ＼(^o^)／ 喜ばれて副収入 ＼＼(^○^)／／ 信じられない!! 「本業収入よりも副収入の方が多い」なんて (@ 。@) |
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