■2■子どもの体力向上のために■■

　

　◆2点目は何でしょうか。

栄養の問題です。

筋肉を付けるためには、当然、食事から取る栄養が大切です。

しかし、アレルギーを心配しすぎて、栄養のバランスが崩れていることがあります。

たとえば、卵、魚、肉といった動物タンパク質をほとんど子どもの口に入れさせない家庭もあるようです。

食べてみて体質的に合わないようであれば、もちろんやめるべきですが、初めから食べないと決める必要はないと思います。

これらのものは、母親が食べないために子どもにも食べさせないこともありますが、あまり極端な制限はしないようにしたいものです。

◆「おやつ」に関してはいかがですか。

1点目の遊びの問題とも関連してきますが、家にいることが多くなることにより、どうしても、だらだらとお菓子を食べることが増えています。

特に3歳くらいまでは、甘いものはできるだけ控え、食事の栄養補助になるものを選びましょう。

おやつは、栄養的な問題に加え、与え方や中身によっては虫歯が増えることもあります。

虫歯が増えれば、食欲が落ち、体力の下落につながります。

◆乳児期の注意点はありますか。

母乳を勧められたことにこだわりすぎて、母乳が不足している場合でも、そのまま母乳のみで、何とかしようとするケースが見受けられますので、気を付けたいですね。

さらに、母親自身のやせ願望が子どもにも太ってほしくないという願望にまで広がることもあります。

厳しく制限することは、あまり勧められません。

よほど極端な量を欲しがらない限り、赤ちゃんが飲みたいだけミルクや母乳を与えてよいと思います。

－－－－－－－－－－つづく－－－－－－－－－－

東京都小児保健協会名誉会長　高橋悦二郎　(医学博士、元愛育病院小児科部長)

(聖教新聞より)

 

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