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在宅ビジネス、副業、副収入、SOHOのあい間に、教育、子育て、健康、ダイエット、人生等に「ちょっといい話」の雑誌や新聞の記事を紹介します。
コレストロールは高いと危険か-1/2 心筋梗塞で死亡した患者の冠動脈を調べると、 動脈硬化巣が血管壁にあり、 そこに血栓が形成されていることがわかります。 さらに動脈硬化の場所を調べると、 コレステロールを取り込んだ細胞である 「泡沫細胞」がいたるところにあり、 これが血管壁を肥厚させ、 そこの血管壁が裂けていることもわかります。 このような観察と、コレステロールを運ぷリポタンバクの研究から、 「動脈硬化を起こす物質はコレステロール」ということになりました。 コレステロールは肝臓から体のいろいろなところに送られます。 コレステロールは水に溶けないのでタンパクに包まれて血中を運ばれます。 これをリポタンパクといい、コレステロールを肝臓から 血管壁などに運ぶリポタンパクのことをLDL(低密度リポタンパク)、 一方、血管壁などからコレステロールを肝臓に戻すリポタンパクを HDL(高密度リポタンバク)と呼んでいます。 実際、血中のLDLの高い人は心筋梗塞になりやすく、 HDLが高い人はなりにくいというデータも出され、 LDLは「悪玉コレステロール」、HDLは「善玉コレステロール」 と呼ばれるようになりました。 日本の動脈硬化学会は19997(平成9)年にガイドラインを出し、 コレステロール値と心疾患は直線的な関係にあり、 コレステロールが高くなると心疾患は増える、 特に数値が200ミリグラム/デシリットルを超すと 急速に心疾患が増えると報告しました。 ところがその後、コレステロールが高くなるとかえって死亡率は下がる。 という研究報告が相次いで出されました。 浜松医科大学名誉教授 高田明和 (産経新聞より) 高栄養低カロリー食事(?)での健康･ダイエット記録は→こちら [PR] [HEBARLIFE] 空いた時間で在宅ワーク ＼(^o^)／ 喜ばれて副収入 ＼＼(^○^)／／ 信じられない!! 「本業収入よりも副収入の方が多い」なんて (@ 。@) PR 母方の祖母とは、21歳で一人暮らしを始めるまで同居していました。 現在、75歳ですが、絵に描いたようにかわいらしく、いつもにこにこしています。 私は今年4月に長女を出産しました。 それまで「祐実ちゃん」と呼ばれていましたが、今は「ママ」と呼ばれます。 母親のことも「ママ」なので、一緒にいる時には2人とも振り向いてしまうんです。 母親が厳しかったので、祖母が逃げ場でした。 小学生のころ、怒られるとよく祖母の部屋に逃げ込んでいましたね。 「仕事では感謝の気持ちを持つように」といつも言われます。 孫としてだけでなく、純粋なフフンとしても見てくれているんです。 数年前、仕事もプライベートもうまくいかない時に「あんた最近老けたわね」と言われ、 「よく見てくれている」と思いました。 祖母は早くに離婚したので、子育ても苦労したそうです。 一緒に旅行「でも」とも思いますが、 特別なプレゼントがなくても私と娘が顔を見せて、 できるだけ一緒の時間を過ごすことが大切だなと思っています。 女優 安達祐実 (読売新聞より) 高栄養低カロリー食事(?)での健康･ダイエット記録は→こちら [PR] [HEBARLIFE] 空いた時間で在宅ワーク ＼(^o^)／ 喜ばれて副収入 ＼＼(^○^)／／ 信じられない!! 「本業収入よりも副収入の方が多い」なんて (@ 。@) 叱って伸ばす 人材育成のためには、「ほめること八割、叱ること二割」 程度が望ましいという意見もあります。 叱る前に考えてみましょう。リーダーとして、 叱っても信頼関係が壊れないだけ、相手をほめていますか? 一歩進んだリーダーに 叱ることとほめること。この二つが成果達成に与える影響を調べた 実験があります(染谷和巳著「上司が「鬼」にならねば部下は動かずより)。 調査は四つのグループをつくって行われました。 ①叱るだけ ②ほめるだけ ③適度に叱り、適度にほめる ④叱りもほめもしない その結果、もっとも高い成果を上げたのは ③適度に叱り、適度にほめるグループ。 反対に、もっとも成果が低かったのは ④叱りもほめもしないグルーブだったといいます。 成果を上げるためには、ある程度のリーダーのかかわりは必要なようです。 では、叱るだけとほめるだけの、 どちらのグループが成果を上げたかというと、 ②ほめるだけのグループ。 「叱られたくない」という緊張感よりも、 「ほめられたい」という楽しさのほうが、モチベーションを高めるようです。 ただし、ほめるだけでなく、 適度に叱ることをプラスしたほうが成果が高かったのも事実です。 ほめ上手だけど叱り下手という人は、叱る技術を身につけて、 ワンランク上のリーダーシップを発揮してほしいと思います」 (第三文明１０月号より) 高栄養低カロリー食事(?)での健康･ダイエット記録は→こちら [PR] [HEBARLIFE] 空いた時間で在宅ワーク ＼(^o^)／ 喜ばれて副収入 ＼＼(^○^)／／ 信じられない!! 「本業収入よりも副収入の方が多い」なんて (@ 。@) ◆この「保険」があるからつまらぬ妥協をしないで生きられる◆ 新聞のビジネスマン川柳を見ていると、実に面白いものが多い。 「辞めてやる 口に出すやつ 辞めもせず」 これなど思い当たる人も多いのではないか。 「くそっ、辞めようか」とか、「あのいやな○○の顔に辞表を叩きつけてやろうか」と思ったことのある人は少なくないはずだ。 だからこそ「サラリーマンは宮仕え」と言う人もいるが、ではなぜ辞めなかったかというと、 いざとなると、「どうやって食っていくか」という現実に引き戻され、あげくの果てに、 自信がぐらつき長いものには巻かれろということになったのではあるまいか。 そして酒にうっ憤晴らしを託する、というのがいちばん多いパターンだろう。 私は、サラリーマン時代に美容室をオープンしたことがある。 その最大の理由は、私なりの論理だが、 「収入源を複数持つことにより、いたずらに節操まで曲げて妥協しなくて済む」と考えたからである。 金の奴隷にならずに済むというわけだ。 これは、私自身もびっくりするくらい的中したと思っている。 たとえば、会議や日頃の仕事上の意見についても、いたずらに上役のご機嫌をうかがう必要がない。 いざとなれば会社を辞めても食えるからである。 ある日のこと、専務から呼ばれて、「そこまできみがやるのは越権行為だ」と叱章されたことがある。 ところが、その行為は常務の指示の範囲内でやったことである。 むしろ常務と専務の意思の疎通の問題であり、その狭間にあって私がとばっちりを食ったありさまだ。 そのときのことを後に、専務が私にこう語ったことがある。 「あのときのきみには圧倒されたよ。一歩も引かんという意志と、 正論は堂々と主張するという強さというのかね。とにかく一本取られた、という感じだったね」 いざとなったら、辞めても食えると思うものだから、とにかく正邪善悪黒白をはっきりさせて、 「これを言うと、上司ににらまれはしないか」というようなへっぴり腰で仕事をしないで済むのである。 それにストレスがたまらないから気分もいい。 すると面白いもので仕事もうまくはかどり、上司も評価を高める。 辞めても食える武器が、仕事が楽しくなる武器になってしまったのである。 また、あいつはアルバイトが本業だからと言われないようにせんといかん、 と自覚するものだから、かえって仕事に励みになった。 あなたも何か商売に手を出せ、というのではない。会社を辞めても食える武器（自信）は、 かえって仕事を面白くする武器になる、ということを言いたいのである。 (三笠書房 一日一話寝る前に「読む薬」 二見道夫著) －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 確かに副収入があれば強いですよね。 中には、本業よりも多い副収入を得てる人や ご主人の給料より多い副収入を得てる主婦の方がいらっしゃいます。 但し、ご主人には内緒だそうですが。 私も、もっと早くにこの在宅ビジネスに出合っておれば 人生が変わっていたのにと思います。 高栄養低カロリー食事(?)での健康･ダイエット記録は→こちら [PR] [HEBARLIFE] 空いた時間で在宅ワーク ＼(^o^)／ 喜ばれて副収入 ＼＼(^○^)／／ 信じられない!! 「本業収入よりも副収入の方が多い」なんて (@ 。@) 叱って伸ばす 「小言じゃないよ。教えだよ」 あたしも弟子を持つ立場になりました。 まわりからは「圓窓師匠は厳しい」と言われています。 「弟子がかわいそう」だと。 ですが、あたしの考えはこうです。 落語の師弟関係というのは月謝不要の関係なんです。 伝統芸能のなかではめずらしく、弟子から月謝をとらない。 つまり、タダで教えるわけです。 月謝をもらったら、弟子はお客さまになります。 辞められたら収入が減るわけですから、 それほどきつくは叱れないでしょう。 これに対して、落語の師弟というのは、お金ではなくて、 信頼する心で結ばれているわけです。 この信頼を裏切ったら、辞めてもらうしかありません。 その代わり、師匠には弟子を一人前の噺家にする責任があります。 だからこそ、小言も言うし、真剣に叱るのです。 思い出すのは、先代の橘家圓蔵の言葉です。 この人は寄席の楽屋で、前座の若手たちに対して、 こまごまとした注意を与える人でした。 そのときにいつも、「小言じゃないよ。教えだよ」と言って注意をしたものでした。 叱るというのは「教え」を伝えるためのものなんです。 ですから、あたしも叱るときには、 古くからの教えや芸を受け継いでもらいたいと思って叱ります。 落語の技術だけでなく掃除や電話番など、生活の一つ一つについても小言を言います。 それらをとおして、噺家としての了見を身につけてほしいのです。 師匠の圓生が厳しく教えてくれたから、いまのあたしがあるんです。 師匠が教えてくれたように、あたしも弟子に厳しく教えるつもりです。 そうやって一人前の噺家を育てることが、亡き師匠への、 せめてもの恩返しだと思っています。 落語家 三遊亭圓窓 (第三文明１０月号より) 高栄養低カロリー食事(?)での健康･ダイエット記録は→こちら [PR] [HEBARLIFE] 空いた時間で在宅ワーク ＼(^o^)／ 喜ばれて副収入 ＼＼(^○^)／／ 信じられない!! 「本業収入よりも副収入の方が多い」なんて (@ 。@) ◇日本の「食」を見直す ◆９０年代以降急速に悪化 1980年代、食生活は日本の誇りであった。 PFCバランス(タンパク質、脂質、炭水化物の3大栄養素のバランス)がよく、 植物性タンパク質や海産物など、多様な栄養を摂取し、季節感に富むなど、 欧米先進国に対しても胸をはる食生活であった。 「日本型食生活」は当時の流行語であった。 ところが、1990年代以降、日本の食生活は急速に悪化する。 90年代に入って脂肪の摂取過多に陥る。 安価な中国野菜の流入にもかかわらず野菜の摂取量が減少し、 米国の平均値を下回るようになったのも90年代である。 戦後じわじわと減少してきた食塩摂取量も89年を境に上昇傾向へと転じてしまう。 とくに深刻なのは、子供の食生活の乱れである。 専門家の再三の警告にもかかわらず、小児肥満や骨折の増加には歯止めがかからない。 90年代以降、子供の基礎体力が低下し続けているが、 これも食生活の乱れが大きな要因である。 食生活の乱れは精神的な集中力・持続力の低下にもつながるから、 昨今問題になっている子供の基礎学力低下の一因になっている可能性も高い。 食生活が乱れ、体力が低下した子供たちが成人になったとき、 いわゆる生活習慣病の蔓延や社会の士気低下によって、 われわれの社会が自滅しかねない。 昨今、少子高齢化が問題にされているが、かりに高齢になっていても健康であれば、 社会の負担という点ではさほど深刻な問題でない。 むしろ、このままでは、若年での生活習慣病が蔓延し、 それによる社会保険の破綻を心配しなければならない。 ◆弁当でカルシューム不足に 食生活の乱れの原因は何か? 経済成長や女性の社会進出を指摘する意見もあるが、それは根拠に乏しい。 90年以降は、実質ゼロ成長の時代である。 遅ればせながら女性の地位も改善策がとられるようになり、 職場でもワーク・シェアリングが進んだ。 レジャーなどで家庭回帰が進んだ時期でもある。 率直に言って、食生活の乱れの原因は、家庭の怠慢にあるといわざるをえない。 学校給食が弁当に切り替わるととたんにカルシウム不足になるという調査結果がある。 夜更かしを容認する親や、おやつをのべつ幕無しに与えている親が増えているという調査結果も報告されている。 親が子供の食生活を破壊している。 繰り返し言うが、決して、親が仕事で忙しすぎるという言い訳は通用しない。 子供の食生活の乱れの典型である個食化について、親の年収や就業状態を調べたところ、 ほとんど有意な相関関係は見いだされなかったという。 私事で恐縮であるが、筆者は恵まれた食生活で育ったことに感謝している。 裕福でもなかったし、両親は共働きで、祖父母とわんぱくな3兄妹という、7人家族であった。 とくに祖父と父は生来病弱であったため、薄味で野菜と魚が中心の料理にならざるをえなかった。 それは食材を慎重に吟味し、料理に手間を掛けなければならないことを意味する。 それでも母は、多いときは5人分の弁当を作り、季節にあわせて、 ちまきを巻いたり、おはぎを作ったり、栗を煮たりと、季節の味を食卓に並べてくれた。 ◆食育は社会全体の課穎 マスコミや研究者は「昨今、食に対する消費者の関心が高まっている」と吹聴する。 筆者に言わせればまったく逆である。 消費者はますます利便性重視の食生活になびき、都合が悪いごとがあると、 学校や政府や外食産業におしつけているだけではないか。 食生活を立て直すことは緊急の課題である。 食生活が乱れた環境で育った子供が親になったとき、当然にその子供の食生活も乱れることになる。 親が食生活を正さずに、子供の食生活だけがよくなることなどあるはずがない。 食育基本法が2005年に制定された。 この法律を読めばわかるとおり、食育は学校だけでなく、 社会全体が取り組むべきであることを主張している。 安易に学校に責任転嫁をしているかぎり、食生活の改善はない。 まず、われわれは、自分たち自身が利便性に流されるあまり食生活を乱してしまったという事実を直視すべきである。 そのうえで、食生活を改善することに金銭的な動機を与えるシステムを構築すべきである。 そのシステムの具体的設計図を拙著『日本の食と農』(2006年6月、NTT出版)で筆者は示した。 サントリー学芸賞を受けるなど、波紋を広げた著作なのでぜひ参考されたい。 ただ、あくまでも、手がかりは現実直視であることを忘れてはいけない。 明治学院大学教授 神門義久 (聖教新聞より) 高栄養低カロリー食事(?)での健康･ダイエット記録は→こちら [PR] [HEBARLIFE] 空いた時間で在宅ワーク ＼(^o^)／ 喜ばれて副収入 ＼＼(^○^)／／ 信じられない!! 「本業収入よりも副収入の方が多い」なんて (@ 。@) 叱って伸ばす ★「ほめて叱る」とは? 叱るときの心得として「ほめて叱れ」といわれますが、 なかには、この言葉の意味を誤解している人もいるようです。 たとえば、「君はよくがんばっている。私も高く評価しているよ。 ○○はよくなかったが、今後はそうしたミスをせずにがんばってくれ」 とほめながら叱ったところで、相手は励まされたのか、 叱られたのか、よくわからないでしょう。 これでは、あまりにも中途半端です。 「ほめて叱れ」という言葉の真意は、日ごろからよくほめておき、 叱るべきときは叱れ、ということです。 大切なのは普段からのコミュニケーションなのです。 部下を叱れない上司というのは、 たいてい部下とのコミュニケーションがとれていない人です。 部下との良好な人間関係を築けている人は、 さほど苦もなく叱れるものです。 もしも、「上手に叱ることができない」と悩んでいるのであれば、 日ごろから部下をよくほめて、 日常的なコミュニケーションの質を向上させるように努力すべきです。 「叱る」といっても、結局は日ごろの信頼関係の延長線上にあるのですから。」 コミュニケーションスクール「とも子塾」主宰 今井登茂子 (第三文明１０月号より) 高栄養低カロリー食事(?)での健康･ダイエット記録は→こちら [PR] [HEBARLIFE] 空いた時間で在宅ワーク ＼(^o^)／ 喜ばれて副収入 ＼＼(^○^)／／ 信じられない!! 「本業収入よりも副収入の方が多い」なんて (@ 。@) 叱って伸ばす 叱り方の技術１０カ条-2/2 6、次第に厳しく たとえば部下が遅刻してきた場合、 最初は「体の具合でも悪かったのか」とほのめかす程度に、 それでも遅刻をくり返すならば「信用をなくすよ」と助言します。 それでもダメならば、「どうした、00君ともあろうものが」 と相手の人格を尊重しながら厳しく叱ります。 それでも改善されなければ反省文を書かせるなど罰します。 このように叱り万を段階的に厳しくするのも叱り方のコツです。 7、「叱り分けの三変法」で 叱るときは「お互いに感情的にならず冷静に」が基本です。 そこで、感情が高ぶっているときは、 次の三条件を変えてみましょう。 ①場所"会議室などに場所を変えるだけで、 リラックスした雰囲気で話せるものです。 ②時"「明日までゆっくり考えよう」と冷却期間をおくのも大切です。 ③叱り方…口頭で叱らず、メモや手紙で伝えれば、 冷静に受け止められやすいといえます。 8、相手に応じた叱り方で 外向的な性格の部下は人前で叱っても闘志をかきたてられますが、 内向的な人は人前で厳しく叱鉛すると反発させ、 萎縮させることが多いものです。 叱るときは相手の性格を見極め、方法や言葉を工夫しましょう。 9、とどめは刺さない 相手の言い分を聞くと、言い訳やウソが交じることがあります。 そこで、「言い訳するな」「ウソをつくな」と追いつめれば、 感情的な口論になりがちです。 反省し、改善させるのが叱責の目的ですから、 反省の姿勢が見えたならば小さなウソは見逃してでも、 その後の成長に期待しましょう。 10、誠実なフォローを 叱りっぱなしではいけません。 のちの変化をしっかり見届け、改善できたときは具体的にほめて、 成長を喜びましょう。 そうした誠実なフォローがあれば、次に叱るときは、 部下も素直に受け入れてくれるでしよう。 ※※※ 叱り方の注意点を十項目挙げましたが、 すぐにすべてができる必要はありません。 せめて五項目を覚えて、相手に応じて、意識的に活用してください。 「叱るときに大切なのは、「自分にも指導不足があったな」という反省の心です。 情のある、謙虚な叱り方であれば、部下も心を開いて叱貴を受け止めるはずです。 社員教育研究所代表 加藤和昭 (第三文明１０月号より) 高栄養低カロリー食事(?)での健康･ダイエット記録は→こちら [PR] [HEBARLIFE] 空いた時間で在宅ワーク ＼(^o^)／ 喜ばれて副収入 ＼＼(^○^)／／ 信じられない!! 「本業収入よりも副収入の方が多い」なんて (@ 。@) ◇叱って伸ばす ◆叱り方の技術１０カ条-1/2 1、叱るときは一対一で 人前で叱られると反発心や恥をかかされたという思いが先に立ち、 反省する気持ちが起こりにくくなります。 一対一が基本です。 2、具休的に叱る あいまいな言葉で、抽象的に叱つても効果は期待できません。 事実を確認したう上で、周囲や本人にどのようなマイナスがある のかを、具体的に説明することが重要です。相手によっては、 具体的な改善策を指示し、改善後のイメージを示してあげましょう。 3、他人と比較しない 「A君はしっかりしているのに、君は・・・」と、 他者と比較しながら叱ることは、部下の心を大きく傷つけます。 叱るときに他人と比較する相対評価はすべきではありません。 「いつもの君らしくないな」という、絶対評価の叱り方をしていきましょう。 4、禁止型より奨励型で 「遅刻してはいけない」といった禁止・否定型では部下は反発しやすく、 また考え方や行動が萎縮してしまいます。 「ルールを守ろうよ」という奨励・肯定型のほうが当たりがソフトで、 しかもあるべき姿を教えていて効果的です。 5、小さな罪も叱る 大きな欠点や失敗は本人も自覚しているものですから、 厳しさのなかにも温かみのある叱り方で再起を見守るべきでしょう。 これに対し、周囲への影響の小さなミスは本人も気づいていないことが多いですから、 その点を指摘し、理由を具体的に説明して改めさせなければなりません。 小さなミス、ロス、手抜き等が積み重なればチームワークは乱れ、 部下の成長も期待できないからです。 社員教育研究所代表 加藤和昭 (第三文明１０月号より) 高栄養低カロリー食事(?)での健康･ダイエット記録は→こちら [PR] [HEBARLIFE] 空いた時間で在宅ワーク ＼(^o^)／ 喜ばれて副収入 ＼＼(^○^)／／ 信じられない!! 「本業収入よりも副収入の方が多い」なんて (@ 。@) ◆ニートの親も支援必要 学校に行かず、働かず、職業訓練にも参加しない「ニート」の就職を支援しようと、 2004年、NPO法人「キャリア倶楽部」を設立した。 活動を通じて痛感したのは、ニートの子を持つ親の苦悩だった。 特に、「育て方が悪い」と自分を責める親が多い。 この問題を打開するには、親に対する支援も必要なのでは そう考えて、昨年5月、倶楽部の事業の一環として、 「ニート親の会」を発足させた。 親の会の会員は、現在、群馬県、埼玉県、栃木県に住む60家族。 これまでに電話やメールで300件以上の相談が寄せられている。 最も多いのは戸惑いの声だ。「考え方がすごく子供で、情けなくなる」 「家では家族と普通に会話もするし、食事もするが、働くことになると会話ができなくなる」 「口を出し過ぎたのがいけなかったかもしれないが、 口を出さなかったら何もしない子だった」といった内容だ。 中には、「子どもがニートであることが近所に知られないよう、 自分も引きこもっている」などと話す親までいる、処方せんを示すのは難しいが、 ニートを抱える親は、自分自身が子どもから自立する覚悟が必要だろう。 親の過度の心配が子どもにプレッシャーとなり、 就職意欲をなえさせていることが多いからだ。 例えば、「1年後には家を出てもらう」などと期限付きでの支援を子どもに示すことも必要だ。 また、親も趣味などを通じて自分たちの人生を楽しむことだ。 一方、子どもをニートにさせないためには、幼いころから身内や地域の行事などを通じ、 いろいろな年代の人の価値観に触れる機会を設けて、 子どもの社会性を身につけさせることが大切だと思う。 NPO法人「キャリア倶楽部」前理事長 太田和雄さん (読売新聞より) 高栄養低カロリー食事(?)での健康･ダイエット記録は→こちら [PR] [HEBARLIFE] 空いた時間で在宅ワーク ＼(^o^)／ 喜ばれて副収入 ＼＼(^○^)／／ 信じられない!! 「本業収入よりも副収入の方が多い」なんて (@ 。@) |
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